Q早上空腹跑步有哪些好处?

28岁 2019-02-27
描述:

每天都要在早上六点空腹跑步,因为是学校的安排,所以想问一下早上空腹跑步有哪些好处?

A
王庆春 消化内科 去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院 三级甲等
医生回答:

根据你的描述进行分析,晨跑对于身体的消耗,对于很多年轻肥胖的朋友会问晨跑是否能减肥,这里可以告诉你,运动当然会减肥,如果你能坚持晨跑,体重会慢慢减掉,因为运动本身就是一种健康的减肥方式。跑步减肥是任何时间、任何地点,只要你有一双跑鞋和一颗想减肥的心,我相信你会成功减肥的。建议1.缩短步幅。据统计,10名业余选手中至少有8人体型过大。这不仅增加了跑步对双脚的影响,还降低了速度。为了纠正过度拉伸的错误,你需要在跑步时保持身体稍微前倾,这样你的脚可以提前稍微靠近你的身体。2。抵抗重力和跑步者应该尽量减少双脚落地的时间。在跑步过程中,一旦前脚碰到地面,支撑脚应该向后抬起。一个标准的模式着陆,稳定,然后向后推。

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