Q便秘能吃栗子吗

2024-11-14
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黄玉红 消化内科 去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等
医生回答:

便秘时可以适量吃栗子。栗子富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,从而缓解便秘症状。栗子中的营养成分,如维生素和矿物质,也对身体健康有益。

虽然栗子有助于改善便秘,但过量食用可能会导致消化不良。栗子含有较高的淀粉和脂肪,过多摄入可能会增加肠道负担,反而加重便秘。建议在饮食中适量添加栗子,搭配其他富含纤维的食物,如水果和蔬菜,以达到更好的效果。同时,保持充足的水分摄入也是缓解便秘的重要因素。

在食用栗子时,最好选择新鲜、熟透的栗子,避免生栗子或未煮熟的栗子,以免引起肠胃不适。个别人士可能对栗子过敏,食用前应确认自身情况。如有严重便秘或其他消化问题,建议咨询医生或营养师,获取专业指导。

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