Q大肠排毒有哪些比较好的方法

2019-03-14
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我最近饮食不规律,还老吃油腻的食物,想给大肠排排毒,请问大肠排毒有哪些比较好的方法?

A
郭立芳 消化内科 去问诊

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主任医师 河北省中医院 三级甲等
医生回答:

肠道毒素的积累一般与长期不注意饮食健康、胃肠蠕动缓慢和便秘有关。如果你想给大肠解毒,你可以多喝水来冲洗肠道。此外,你还应该多吃富含纤维素的食物,这可以加速肠道的运动,保持充足的肠道水分,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃具有润肠通便作用的食物,所有这些都可以促进大肠排毒。还可以通过运动来排毒。每周至少做1次出汗运动,如瑜珈、跑步、体操等,勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进“内毒”外排。 尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶,如能每天清晨饮用一杯,见效很快。

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