Q大肠排毒有哪些比较好的方法

女 2019-03-14

描述：

我最近饮食不规律，还老吃油腻的食物，想给大肠排排毒，请问大肠排毒有哪些比较好的方法？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

肠道毒素的积累一般与长期不注意饮食健康、胃肠蠕动缓慢和便秘有关。如果你想给大肠解毒，你可以多喝水来冲洗肠道。此外，你还应该多吃富含纤维素的食物，这可以加速肠道的运动，保持充足的肠道水分，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃具有润肠通便作用的食物，所有这些都可以促进大肠排毒。还可以通过运动来排毒。每周至少做1次出汗运动，如瑜珈、跑步、体操等，勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶，如能每天清晨饮用一杯，见效很快。