我已经好几个月没有睡过一次好觉了,每天晚上都失眠,就算睡着了都会很容易醒来,请问治疗失眠的方法有哪些?
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根据你的描述,治疗失眠可以通过多参加一些有氧运动,晚上睡前一个小时可以用温水多泡一泡脚,并且喝一杯温热的牛奶等等,这些通过自我调节来促进睡眠,如果效果不好,可以选择不易成瘾的非苯二氮卓类改善睡眠的药物,包括唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等药物来进行治疗,通过自我调节的方法,如果仍然不能够顺利入睡的,需要去国家正规的三甲医院神经内科找有经验的大夫,配合使用一些药物进行调整。如果仍解决不了睡眠问题,则根据患者实际情况选择褪黑素受体激动剂。
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