Q治失眠的方法有哪些？

男 30岁 2019-04-15

描述：

我已经好几个月没有睡过一次好觉了，每天晚上都失眠，就算睡着了都会很容易醒来，请问治疗失眠的方法有哪些？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，治疗失眠可以通过多参加一些有氧运动，晚上睡前一个小时可以用温水多泡一泡脚，并且喝一杯温热的牛奶等等，这些通过自我调节来促进睡眠，如果效果不好，可以选择不易成瘾的非苯二氮卓类改善睡眠的药物，包括唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等药物来进行治疗，通过自我调节的方法，如果仍然不能够顺利入睡的，需要去国家正规的三甲医院神经内科找有经验的大夫，配合使用一些药物进行调整。如果仍解决不了睡眠问题，则根据患者实际情况选择褪黑素受体激动剂。