脚踝扭伤冷敷多长时间
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脚踝扭伤冷敷15分钟左右,可以间断性冷敷。
在出现脚踝扭伤的情况时,通过冷敷可以有效控制毛细血管扩张,从而达到减轻肿大的目的。如果冷敷时间过长,可能会出现皮肤冻伤的情况,因此可以冷敷15分钟左右后停止,然后间断性的冷敷。
在冷敷24小时以后,可以采用热敷的方式,加快血液循环,有利于促进扭伤部位的恢复。
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