Q心烦意乱失眠该怎么治疗

男 2019-03-13

描述：

最近几天工作压力大，晚上失眠，睡不着，导致休息不好，心烦意乱失眠应该怎么治疗？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

这种情况首先要注意是否有心理方面的疾病。入睡困难时常会出现心烦意乱，此时需要服用镇静剂帮助入睡，同时注意入睡前不宜做剧烈运动，保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚一次。要保持匀速呼吸或者深呼吸，使自己慢慢放松，也可在入睡，以前洗温水澡和热水泡脚，水温不宜过烫，听舒缓的音乐，均匀改善失眠的作用。