Q每天消耗600卡路里一个月可以瘦多少

2020-05-25

描述：

每天消耗600卡路里一个月可以瘦多少

: 张子义中医内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

每天消耗600卡路里，同时应注意饮食，避免高热量、高脂肪类食物的摄入，一个月瘦下来5~10斤，一般来说不成什么问题。减肥期间一定要了解自己的基础代谢率是多少，如果每天总热量一直低于代谢的200、300、500就可以慢慢的使体重降下来。如果每天自己可以消耗600卡路里，同时还应该注意饮食的情况，避免含糖、高脂肪类食物的摄入，减肥的效果一般比较明显。