Q哺乳期气血不足怎么调理

女 32岁 2019-01-16

描述：

刚生完宝宝想要自己母乳喂养，但是每天按时喂了之后发现自己有些气血不足，调理不过来。请问一下在哺乳期期间气血不足怎么喂养呢？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

女性中刚生产完出现这种现象特别多。要调整饮食，注意在起居方面通风。平时建议多吃些富含高钙，高铁，高蛋白的饮食，并可适当加一些特殊的补充气血的食物或者中药，食物包括:桂圆，大枣，红糖，黑芝麻，乌鸡等，中药包括:阿胶，黄芪，当归，妊娠，川芎，白术等。比如用猪蹄、通草以及粳米煮粥喝，就有通乳、利血脉的作用。尤其适合女性在哺乳期因为气血不足而导致的乳汁分泌不足。此外，将猪脚、红枣以及花生放到一起熬汤，也能够补血益气、强身通乳。