Q中午吃维生素C好吗

女 36岁 2021-09-04

描述：

我的朋友你给了我一盒维生素片，让我补充维生素，我总是忘记吃。我想咨询一下中午吃维生素C好吗？

医生回答：

中午吃维生素C是不好的。

由于下午活动量比较大，在中午吃维生素C很容易被消耗掉，排出体外，起到的效果比较小。建议选择在早上饭后吃维生素，可以更好的有效吸收。但是，维生素C不要长期吃，以免导致维生素C过量增加尿路结石的风险。

在平时的生活中，可通过食物补充。多吃富含维生素C的蔬菜水果，例如柑橘、柠檬、猕猴桃等。