Q吃维生素C咀嚼片好吗？

男 10岁 2019-05-13

描述：

孩子平时脸色也不太好，还喜欢挑食，比同龄的孩子都要瘦弱一些，别人建议补充点维生素，我想问一下给孩子吃维生素咀嚼片好吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素是生物体生长和代谢所必需的微量有机物质。维生素c是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。一般每日从新鲜蔬菜中得到的维生素C就能满足人体需要，男孩可以吃维生素C咀嚼片，但尽量不要吃。你可以用食物来补充它们。你可以用食物来补充它们，富含维生素c的食物有很多，包括花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。