Q如何补充体内微量元素？

女 24岁 2020-05-27

描述：

最近身体非常虚弱，皮肤也很敏感，去医院查是缺钙，我该如何补充微量元素呢？

医生回答：

多吃微量元素高的食物，如牛奶、泥鳅、海带、花生、芝麻糊、豆腐、松籽、卷心菜、花椰菜、卷心菜、油菜等。多做运动，运动可以加强血液循环，减少微量元素的流失。多晒太阳，紫外线辐射可促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收。