Q怎么减去大腿和小腿上的赘肉

女 2019-04-26

描述：

天气越来越热了，穿裙子的时间又来了，我感到很难过，因为我的大象的腿又出来了。我怎样才能除去大腿和小腿上的脂肪？很多减肥产品，跑步和健身器材都不是很有效。

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

根据你所描述的，这可能是由于部分肥胖和脂肪积累引起的第一次减肥。首先，我们应该控制饮食，避免垃圾食品，吃太油腻和高脂肪的高热量食品，通常多吃新鲜的水果和蔬菜。它是粗纤维食品，主要是体育锻炼。你可以找到专业人士。教练指导。大腿和腿部脂肪过多通常是由于长期久坐、缺乏必要的体育锻炼、长期食用高盐、高脂肪、高糖食物等不良习惯所致。为了有效地减少大腿和小腿的多余，我们需要养成良好的习惯，坚持每天适当的体育锻炼，增加身体热量的消耗。同时，要注意饮食控制，避免食用高盐、高脂肪、高糖的食物。