Q我想减去腿上的赘肉怎么办？

女 2019-02-07

描述：

上了大学之后才知道美女那么多，我虽然长得不好看，但是我还是希望能有一个好的身材的，想找一个比较高效的减肥法子，我想减去腿上的赘肉怎么办？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

想去减腿上的赘肉属于减肥的问题，是一种老生常谈的问题，一定要选择健康的运动减肥方式，每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟，躺在床上或是地上右腿向上抬起，然后放下，左腿抬起，然后放下一定要尽可能的抬高，每天可以做80个下蹲的动作，一定要每天坚持才可以起到减肥的效果，平时的饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，香蕉，苹果，猕猴桃，草莓，西红柿，黄瓜都是可以的，晚上睡觉的时候尽量不要吃东西。