Q什么都吃的减肥方法

2020-05-24

描述：

什么都吃的减肥方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

什么都吃还减肥的办法有三个：第一种是在吃东西的时候提前知道这个食物的卡路里有多少，含有高热量的食物不吃，或在了解这个食物含有多少卡路里后，通过运动消耗对应的热量。第二种是在饭前吃一颗番茄，可有效的阻止脂肪被肠道吸收，番茄中含有的纤维可使油脂排出体外。第三种就是清晨喝牛奶，满足人体需要的热量需求，加强身体钙的吸收。以上就是可以什么都吃的减肥办法。