Q减肥期摄入热量和基础代谢哪项多比较好？

2020-06-07

描述：

减肥期摄入热量和基础代谢

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般来说减肥期间的摄入热量最好小于基础代谢，这样就可以消耗人体自身体内储存着的脂肪，从而达到减肥的效果。但是也不要摄取热量太少，否则很容易导致反弹，也不容易控制住自己。减肥最好通过改善饮食和。适当的体育运动来达到减肥目的，最好在吃饭前喝一杯水果汁，或者是温开水，来增加饱腹感，能够减少食物的摄入，最好吃七分饱可以补充身体能量，减少胃肠道负担，来达到减肥作用。