Q减脂一天吃多少鸡胸？

女 36岁 2019-01-29

描述：

这几天我一直按照食谱减肥，有时候也在网上学着一些方法减肥，听说减脂效果要好一点，就是不知道在这期间一天适合吃多少鸡胸？

: 柴守栋胸外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是很多女性所关心的话题，首先呢减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,最起码要管住自己的嘴要少吃，热量摄入合适就行，自然而然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,少吃多运动,在这期间如果管不住嘴想吃肉，那可以考虑一下鸡胸，但不应超过75g，去皮之后脂肪很少而且高蛋白，是减肥期间很适合吃的肉类，鸡胸肉的话，一般都不建议吃油炸的，健美人士都会选择水煮，这样效果可能会比较好。