Q牛奶能饭后饮用吗

2024-11-14
A
黄玉红 消化内科 去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等
医生回答:

牛奶可以在饭后饮用,但需注意适量和个人体质。

饭后饮用牛奶有助于补充营养,牛奶富含蛋白质、钙和维生素等,对身体有益。牛奶中的乳糖可以促进肠道健康,帮助消化。部分人群在饭后饮用牛奶可能会感到不适,尤其是乳糖不耐受者,可能会出现腹胀腹泻等症状。建议这些人群在饮用前先观察自身反应。

在饮用牛奶时,最好选择常温或稍微加热的牛奶,避免过冷或过热,以免对胃肠造成刺激。同时,饭后饮用牛奶的时间也要适当,建议在餐后半小时至一小时内饮用,以免影响食物的消化吸收。牛奶与某些食物如酸性水果同食可能会影响消化效果,因此在搭配时需谨慎。牛奶作为一种营养丰富的饮品,适量饮用能够为身体提供良好的营养支持。

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