Q大肠有垃圾如何处理

女 2019-03-31

描述：

肚腩越来越大了，而且我的脸色看起来差很多，担心自己的身体健康，所以大肠有垃圾怎么办？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

起床后喝一杯温水，增加夜晚流失水分，刺激肠道垃圾排出。饮食控制，不吃辛辣刺激食物，不吃油腻食物，多喝汤水，多吃蔬菜和水果，便秘严重者，可以服用一段时间四磨汤口服液。别的时间也要多喝水，此外适当运动可以加速肠道垃圾排出，尤特别是晨起锻炼，日常多吃富含纤维的食物，晨起或餐后排便是最科学的，尽可能形成成生物钟做到定时排出肠道垃圾。常常揉肚子具有加速肠蠕动、消除便秘、利于减肥、有助睡眠。建议提高自身对于营养的摄取，增强体质。