最近不知道是不是电脑游戏玩多了觉得肩膀疼,想知道怎么预防肩周炎?
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肩对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。生活中尽量的不要让自己的肩部受风, 纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。适当的每天进行一些肩部的活动。 对已发生肩周炎的患者,除积极治疗患侧外,还应对健侧进行预防。
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