Q中午吃什么比较容易消化

女 26岁 2019-03-03

描述：

前两天过节有点暴饮暴食，生冷素肉也都不忌口。昨天开始食欲大减还有点消化不良，想问医生中午吃什么比较容易消化。

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

如果你有消化不良的情况，在选择午餐方面需要多注意，主食可以以面食：软面条、汤面、馒头；粥：小米粥、五谷八宝粥、南瓜粥；这两类为主，既养胃又易消化。蔬菜可以食用秋葵、山药、南瓜、紫甘蓝、莲藕等，既可以保护胃黏膜也可以促进胃动力。忌进食辛辣、油腻、海味等不易消化食物。必须以清淡食物为主，维持1－2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣。午餐后也可以食用：苹果、猕猴桃、橙子、香蕉等，有利提高胃肠道蠕动，促进新陈代谢清理肠胃。