Q吃什么食物可以提高记忆力？

男 18岁 2019-03-23

描述：

感觉我的孩子很蠢，容易被人忽悠，想饮食上煮点提高记忆的东西给他吃，请问一下吃什么食物可以提高记忆力的？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，据您所叙述的情况，记忆力减退，有多种原因过度疲劳，休息不好，脑供血不足等，增加记忆力水果有菠萝，柑橘，苹果，研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，常常吃可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。可以多吃一些核桃花生栗子牛奶等硬果类食物，不过在我们身边还是普通人比较多，而且天才神童是很少见的，每一个人经常锻炼或者训练练习，都会熟能生巧，俗话说笨鸟先飞早入林，只有投入过多的时间和精力，才会变得更聪明。