Q如何保养与放松心脏？

男 2019-02-18

描述：

老公经常熬夜，三餐也不按时，我很担心他，我想咨询一下如何保养与放松心脏？

: 冯光瑞心血管内科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

根据您所描述的情况，建议定期洗桑拿浴可以使患心脏病的风险降低60%。对中年人而言，定期洗桑拿浴的人比起那些从不洗桑拿浴的人死于心脏病的可能性减少一半。警惕压力过大，学会放松，多吃复杂碳水化合物，如全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆。必须消除抑郁情绪，运动比减肥重要，心脏有问题也要锻炼，中西药的用量控制，定期检查。喝三杯“安全水”。第一杯是在睡前半小时喝的凉开水;在深夜醒来时饮下第二杯水，第三杯水安排在清晨醒后喝，可稀释黏稠的血液。