Q什么蔬菜减肥效果好玉米可以减肥吗

2020-05-24

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什么蔬菜减肥效果好玉米可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

玉米这种蔬菜可以减肥，效果是很好的。玉米是粗纤维里的一种食物，饱腹感很强，也特别好消化，热量和脂肪含量都比较低。作为粗粮来说，玉米能够增强肠道消化还有吸收，对于减肥也可以起到很好的作用。玉米当中，含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等，这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。玉米最减肥的吃法就是直接当做主食进行食用。