Q吃高蛋白的食物会胖吗

男 25岁 2020-12-16

描述：

这几天回老家了，妈妈一直给我做一些蛋白质比较高的食物，但我现在一直在控制饮食，吃高蛋白的食物会胖吗？

医生回答：

适量吃高蛋白食物一般不会导致发胖，反而对减肥会有一定的帮助。

相同质量下的蛋白质相比脂肪来说为机体提供的能量比较少，因此平时适当吃些高蛋白食物能够减少机体对能量的摄取，同时也能增加饱腹感，因此适当吃些高蛋白食物不会使身材发胖，对减肥还会有益处。

不过如果吃过多高蛋白食物会增加身体分解代谢，蛋白质的负担，容易因此导致消化不良以及肝功能减退等情况，因此吃的时候一定要控制好量。