Q怎么能更好的保护肝脏？

女 40岁 2019-03-21

描述：

最近身边的好多人都患了肝脏方面的疾病，我就有些恐慌，想提前做下预防，如何才能够更好的保护自己的肝脏呢？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

想要保护肝脏还是要从饮食入手，饮食必须清淡有规律，食用蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、精肉、蛋白粉等食物。补充维生素微量元素，最好少吃高脂肪的食物，避免喝酒熬夜劳累，避免工作劳累过度，而且一定要定期去进行B超检查。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。