Q睡眠障碍是怎么回事？

女 32岁 2019-06-13

描述：

最近这段时间晚上很难入眠，尤其是一天前，午夜四点了才有一点点睡意。睡眠严重不足，上班的时候打瞌睡。睡眠障碍是怎么回事？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

睡眠问题和很多因素有关，如生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大部分情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。保持生活作息时间规律，正确认识和对待压力，要学会给自己适当的减压，学会解除烦恼，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听。睡前不过度用脑，用眼，每天按摩太阳穴，百会穴数次，有助于睡眠。适当运动，注意劳逸结合，必要时可以在医生的指导下服用改善睡眠的药物。