这段时间胖了不少,我现在想马上减肥,所以我想要减肥,想通过节食让胃缩小,所以想了解下减少食量胃会缩小吗?
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平时生活中要少吃点在少吃点慢慢的减掉食量,这样让胃自己慢慢缩小。让胃只有很小范围的伸缩力,慢慢的常时间,饱腹感也就增加了,慢慢的养成习惯也就好了。还有个办法就是先断食3天,就是光喝水不吃东西。喝什么看你自己,茶水,白水蜜水酸奶豆浆都是不错的选择啊!三天以后胃就缩小了,再吃一点就会很饱了,记住千万不要暴饮暴食啊,不然就白饿。平时还要注意不要吃动物内脏,肥肉,油炸食品等食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,要控制主食的摄入量,多参加一些户外运动,保持心情舒畅,不要熬夜。了。
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