Q减少食量胃会缩小吗

女 2019-03-07

描述：

这段时间胖了不少，我现在想马上减肥，所以我想要减肥，想通过节食让胃缩小，所以想了解下减少食量胃会缩小吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

平时生活中要少吃点在少吃点慢慢的减掉食量，这样让胃自己慢慢缩小。让胃只有很小范围的伸缩力，慢慢的常时间，饱腹感也就增加了，慢慢的养成习惯也就好了。还有个办法就是先断食3天，就是光喝水不吃东西。喝什么看你自己，茶水，白水蜜水酸奶豆浆都是不错的选择啊！三天以后胃就缩小了，再吃一点就会很饱了，记住千万不要暴饮暴食啊，不然就白饿。平时还要注意不要吃动物内脏，肥肉，油炸食品等食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要控制主食的摄入量，多参加一些户外运动，保持心情舒畅，不要熬夜。了。