Q该怎么治疗失眠？

男 30岁 2020-04-25

描述：

我最近晚上总是睡不着觉，睡着之后也会做梦，失眠该如何治疗？

医生回答：

失眠的治疗可分为几个方面。医生可以会通过平时的睡眠习惯、饮食、情绪了解当前情况，然后通过解决问题来改善失眠。平时要放松心情，不要长时间保持紧张和思考，学会与人倾诉，释放压力，坚持锻炼，适当的疲惫感有助于睡眠。