Q高血压适合多吃什么水果

男 34岁 2019-03-15

描述：

我现在血压有点高，有很多肉类蛋白质类的东西我都不敢吃，只能说是选择一些糖分比较低的水果，就是选择水果这方面也是很纠结，高血压适合多吃什么水果？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

根据你目前的情况，如果出现高血压往往与长期过度油腻的饮食和刺激直接相关。建议你可以考虑吃尽可能多的新鲜水果和蔬菜来帮助降低血压，如葡萄柚、橙子等。平时，必须注意适度锻炼，积极减肥。苹果可是一种万能的水果，也是为何能被誉为国王，在苹果当中含有的营养价值是非常丰富的，比如多种维生素，比如多种糖类以及果胶、无机盐，此外在苹果当中还含有鞣酸、纤维素以及苹果酸以及钾等等。猕猴桃在降低高血压方面也有很好的效果，从猕猴桃的功效上来说，可以达到清热利水、活血化瘀以及降低血压以及胆固醇的效果，因此不管是对高血压患者还是冠心病以及动脉硬化患者都有很好的效果。