Q经期前总是便秘如何改善

女 2021-04-26

描述：

我每次在快来月经之前都会出现便秘的情况，我一直不知道应该如何改善，所以想问问经期前总是便秘如何改善？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

经期前总是便秘，可以通过调理饮食来帮助改善。
出现了便秘的情况时，首先要注意调节饮食，要少吃太油腻辛辣的食物，否则会加重便秘。可以选择吃一些富含各种纤维素的水果蔬菜，比如猕猴桃、香蕉、苹果、菠菜、芹菜等，它们具有一定的润肠通便功效。
平时也要注意多喝水，可以喝温开水，也可以喝适量的蜂蜜水，对改善便秘都是有好处的。