Q晚上睡觉总是做梦是怎么回事？

女 32岁 2019-07-10

描述：

我最近这段时间的睡眠质量很糟糕，老是做梦，而且一晚上要醒好几次，我很担心是不是身体出了问题。所以我想问问，晚上睡觉总是做梦是什么原因？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

做梦其实是人们在入睡之后，其大脑皮层没有完全抑制，然后脑海里出现各种奇异事情的现象，而且这其实只是人类的一种正常的生理现象而已。晚上睡觉经常做梦的情况应该是由于气血不足和劳累过度引起的，可能是您最近受到的压力较大，这段时间放松一下心情，安心的休息，就没什么问题的。您可以选择在晚上睡觉之前阅读一下书籍，然后多思考一些问题。按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。