Q含胸驼背锻炼方法

2020-05-15

描述：

含胸驼背锻炼方法

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

有含胸驼背可以通过锻炼去进行矫正的。但要在平时养成一个良好的锻炼习惯，因为锻炼的时间会比较长，可能要两年左右才能够矫正过来的，可以通过两臂翻转之后握拳头挺起胸腰部进行练习、背手之后昂首挺胸练习、坐着的时候挺直腰背练习、扩胸运动练习、瑜伽锻炼去进行改善的。如果是中老年人群要进行适量的补钙，睡硬板床去改善。