最近一段时间不知道怎么回事总是会腿抽筋,而且没有预兆的,有时睡觉会突然抽筋,腿抽筋有什么快速治疗方法?
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腿部出现抽筋儿最快的治疗方法就是给腿部肌肉按摩、放松,同时,也可以通过热敷的方法来进行快速的治疗腿部抽筋这种症状。根据你的情况,可能由于打篮球剧烈运动,平时锻炼不够,局部循环不良,饮食中缺少矿物质,如钙。在腿部抽筋的情况下,可以用手抓住抽筋一侧的大脚趾,然后慢慢向自己的方向拉动脚底,从而拉伸腓肠肌。然后慢慢伸直你的脚,然后用力伸展你的腿,这样你的肌肉就不会抽筋了。也可以在抽筋时单脚跳来缓解一下,或者把抽筋的腿用力绷直。平时多吃一些新鲜水果和蔬菜补充维生素,以及含钙高的食物,注意做好保暖工作。
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Q腿抽筋了怎么快速缓解
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袁俊丽 主任医师