我在来例假的时候经常会出现腰疼的症状,月经干净之后就会自行好转,想问来例假腰疼怎么缓解?
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来例假的时候出现腰疼的症状,可以给局部热敷或者是按摩,在一定程度上可以促进腰部的血液循环,可以缓解腰疼。
在来月经期间要注意避免太过劳累,另外要尽量减少做弯腰的动作,平时休息的时候不要睡过软的床。
月经期注意不要做剧烈的运动,平时可以适当喝红糖水或者红糖姜茶,比较有利于经血的流出,日常生活中不要吃生冷辛辣的饮食。
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