Q胆固醇高吃什么比较好

男 2019-05-24

描述：

前几天单位组织体检，检查出我的总胆固醇高，我害怕总胆固醇过高会影响身体，我想知道总胆固醇高吃什么好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

总胆固醇高的人可以吃一些低脂食物，在平时多吃一些粗粮，青菜等，不要吃高脂肪的食物比如肥肉、鸡蛋的蛋黄、海鲜制品、动物内脏都属于富含饱和性脂肪酸食物，动物性油脂也不推荐胆固醇高的人群食用，建议多食用植物性油脂，像菜油、茶籽油等。不要吃含碳水化合物高的食物。在平时也要注意锻炼身体，经常运动，这样对胆固醇的降低帮助很大。可以吃一些维生素高的蔬菜和水果，胆固醇高的人应该控制饮食，要少吃，在平时也要注意自己的作息，不要熬夜。