Q产后应该如何减肥瘦身

女 26岁 2019-02-09

描述：

朋友总是抱怨自己生完小孩后身材走样，但是明星就没有，所以想知道明星产后瘦身的秘密，咨询一下产后应该如何瘦身

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据患者的描述，无论是产后减肥还是正常瘦身，最重要的是闭嘴，张开双腿，不要吃太咸和油腻的食物，适当运动。建议多吃新鲜蔬菜和水果，减少脂肪摄入，避免吃太多淀粉类食物，增加运动量，多喝开水，就会逐渐瘦身。产后要调整饮食习惯，多吃蔬菜和水果，减少不健康的脂肪吸收，饮食中需要补充丰富的维生素、矿物质和健康的蛋白质、鱼、鸡、蛋等多种健康的蔬菜和水果，每天在分娩后进行合理的膳食搭配。可以进行适当的锻炼，如果有任何不适就应当停下来休息，坚持慢跑，做有氧运动，这样产后瘦身就会变得很轻松。