Q如何预防和控制高血压?

男 2019-05-19

描述：

近两年的时候身体越来越胖了，而且最近还检查出患有高血压的毛病，我感觉很担心想了解一下如何预防和控制高血压？

: 杨庆玺心血管内科去问诊

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副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

一般情况，高血压伤患在饮食起居方面第一点是要减体重，因为高血压和体重有密切的关系，肥胖会提高高血压的有病率，随着体重的减少，高血压也随着降低。另外一定要注意避免精神方面的刺激，特别是减轻生活和工作中的压力，避免情绪过于激动，一定要注意保重充足的睡眠。所以，防治高血压就得控制体重，控制情绪，饮食要清淡，控制脂类高热量的食物摄入，减少烹调用油，烹调油的天天用量要严格控制。平时要坚持低脂低盐饮食，不要熬夜，而且要适当进行运动。