动脉血压怎么预防和控制好

高血压是指收缩压超过140以上舒张压超过90以上的血压状态。高血压患者如果不能及时治疗，长期存在会影响各种器官的功能。像心脏、脑血管、肾脏等等。导致心脑器官的动脉硬化发病率升高，还可以引起肾萎缩或者肾脏功能不全，所以出现高血压需要积极治疗和预防。血压的预防主要从以下方面入手。
第一饮食方面的调整。需要低盐、低脂肪饮食，不要吸烟饮酒。
第二要多运动，控制在合适的体重。
第三保持心情舒畅、睡眠充足，避免情绪激动、紧张。避免长期在噪音过大的或者高空作业等情况下工作。这些也是引起高血压的原因之一。
如果血压，通过上述措施仍然不能恢复正常。就需要选择降压药治疗，一般选择转换酶抑制剂或钙离子拮抗剂等中的长效制剂口服将血压控制在合适的范围。