Q血糖偏高如何运动

男 2021-01-29

描述：

血糖一直偏高，医生说可以多做一些运动，可以起到控制血糖的作用，想知道血糖偏高如何运动？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

血糖偏高可以在饭后一小时做一些舒缓的运动。
血糖偏高的患者首先应该在食物摄入上做一些控制，少吃或者不吃含糖量高的食品以及饮料。然后在饭后做适量的运动，可以对血糖的控制起到一定的作用。比如快走或者慢跑，也可以做一些瑜伽运动，尽量不做剧烈运动，也不要运动量过大。
尽量根据自身情况来定，慢慢进行规律性的增加。