血糖一直偏高,医生说可以多做一些运动,可以起到控制血糖的作用,想知道血糖偏高如何运动?
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血糖偏高可以在饭后一小时做一些舒缓的运动。
血糖偏高的患者首先应该在食物摄入上做一些控制,少吃或者不吃含糖量高的食品以及饮料。然后在饭后做适量的运动,可以对血糖的控制起到一定的作用。比如快走或者慢跑,也可以做一些瑜伽运动,尽量不做剧烈运动,也不要运动量过大。
尽量根据自身情况来定,慢慢进行规律性的增加。
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