姜殿德 主任医师 吉林省吉林中西医结合医院
三级甲等 内分泌科
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餐后2小时血糖高怎么运动

发布时间: 2021-09-14 音频时长: 01分10秒
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餐后两小时存在血糖偏高的表现,可以多做有氧运动以加速身体血糖消耗。
餐后进餐两小时,在此时可以根据身体承受能力选择运动方式,既能促进血糖消耗,也能促进血脂水平偏高症状得到缓解。比如可以做跑步运动,也可以做爬楼梯的运动,还可以做跳高、跳绳以及跳远等运动。
尽量坚持有氧运动和无氧运动相结合,能积极促进血糖下降。在平时需要进行饮食结构调节,避免进食过多主食类食物,减少糖分食物和升糖指数较高食物的摄入量。

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