Q哪个时间段跑步最有利于减肥

2020-05-20

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哪个时间段跑步最有利于减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

患者早上和晚上跑步有利于减肥，早上空腹跑步30分钟可以起到减肥的效果，晚餐之后半个小时跑步能够起到减肥的效果。建议患者在跑步时尽量加快速度，能够快速的燃烧体内的脂肪，对于减肥的效果是比较明显的，减肥期间可以适当的喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物。