Q正常人要怎样预防糖尿病

男 36岁 2020-04-21

描述：

我同事最近刚查出得了糖尿病，平时看他都挺健康，那正常人怎样预防糖尿病？

医生回答：

正常人预防糖尿病：1.选择消化较慢的碳水化合物，多吃粗粮和新鲜蔬菜水果，戒烟戒酒，少吃高脂肪高热量的食品，控制每顿饭的碳水化合物摄入量；2.确保充足的睡眠，多参加体育锻炼，比如散步、跳舞、骑自行车等，运动有助于降低心血管风险。3.定期体检。