最近我在健身,我的教练说可以吃一点蛋白粉和增肌粉,我不是很了解,那么增肌粉和蛋白粉的区别是什么呢?
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增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和蛋白质完美结合的产物。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质,两者是包含关系,增肌粉和蛋白粉在一定程度上属于一种物品。增肌粉主要成分是碳水化合物和一部分蛋白质,蛋白粉的主要成分就是蛋白质。增肌粉对增重有着较好的效果,增肌粉是增肌的良药。吃哪种要根据自己的身体情况和健身效果来看。建议平时以低盐、低胆固醇饮食为主,少吃一些动物肝脏类的食物;多吃新鲜的维生素含量丰富的水果蔬菜;可以吃一些清淡的半流质饮食,避免辛辣刺激的食物;要养成良好的作息习惯,尽量早睡早起,可以适当的做一些体育运动,多喝水。
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