Q经常吃草莓能否缓解缺钙的症状？

女 18岁 2019-02-19

描述：

常常吃草莓缺钙的症状能好吗？我觉得我身体上是有点缺钙的，由于我长得不犹如龄人高，并且手指甲老是发白，大人都说这是缺钙的表现。听说草莓的含钙量比较高，我也很爱吃。

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

尽量是先明确自己身体的具体状态，再进行补钙，过多的补钙对身体也没有什么好处，过多的补钙轻易造成骨头闭合长不高，寻常可以在食品中获得钙的物质，好比多吃一些虾皮，豆腐，鸡蛋，或者喝一些骨头汤，都有需要的增补钙的物质。像草莓这类酸性食品中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿外表脱钙，减少牙齿外表的硬度。刚吃完草莓别急着刷牙。草莓草酸钙含量较高，因草酸钙引发尿路结石的病人也要适当减少食用量。以上对你有所协助。草莓由于草酸太多，吃多了会脱钙，这点要留意。