大人吃什么能提高免疫力
大人要吃些优质蛋白提高免疫力,比如深海鱼以及瘦肉,还要多吃些豆制品给身体补充植物蛋白。
平时要多吃些钙剂,可以预防骨质疏松,也要多吃新鲜水果蔬菜,里面含有多种维生素以及纤维素。可以通过药物提高自身的免疫力,比如转移因子或免疫球蛋白胶囊等。
日常要保持均衡的饮食,也要多参加体育锻炼,可以提高免疫力。
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