Q如何有效戒掉晚睡强迫症

2020-06-17

描述：

如何有效戒掉晚睡强迫症

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

戒掉晚睡强迫症的方法是需要主动出击，才有助于对抗强迫症，并且可以在晚上睡觉前听一些舒缓的音乐，还要创造良好的睡眠环境，在晚上睡觉前也可适当喝些牛奶，也可以促进睡眠。晚睡强迫症一般对身体的危害是比较大的，通常会导致身体容易疲劳，并且也会导致学习以及工作的效率下降，因此平时要制定合理的生活作息，并且还要严格执行。