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思维强迫症一般可以通过自我调节，得到症状的缓解，有以下几个方法： 第一，要能够接受症状，接受这种强迫思维在自己身上的存在，不去控制、摆脱，能够让症状和自己融为一体。 第二，一定要在接受强迫思维的前提下，建议多做其他的事情，随着能量逐渐从对自身的关注转移到对外界的关注，强迫思维的症状会逐渐消除。 第三，建议不要和别人谈强迫的症状，谈痛苦的体验，切忌进入到病人的角色，通过注意力的转移，强迫症状也会逐渐减轻甚至消失。
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