Q牛奶和钙片可以一起吃吗

10岁 2020-04-04
描述:

我儿子为了跟上他的营养,我必须让他每天吃钙片和喝牛奶,牛奶和钙片可以一起吃吗?

A
刘加宁 消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

尽量不要牛奶钙片混合食用。因为在吃钙片时,加入牛奶会形成絮状沉淀,导致补钙效果差,甚至还会引起便秘和肠胃胀气。补充营养应当全面,建议在日常生活中多吃一些水果和青菜、以及一些蛋白质含量高的食物,还要保证良好的睡眠质量。

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