花生和牛奶可以一起吃。花生和牛奶一起食用没有明显的禁忌,但建议不要多吃生花生,过度食用以后会对胃肠道造成负担,引起不适的症状。
花生和牛奶营养丰富,含有蛋白质、糖类、多种维生素,以及矿物质,例如钙、铁等营养成分。花生含有人体所需的氨基酸、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维等物质。
每天适当喝牛奶,食用花生,对人体是有益的,不但可以增强人体的免疫力和抵抗力,而且还有改善记忆力等作用。建议在饮食方面应该丰富,不要挑食,对身体健康才是有益的。
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