爸爸平时饮食不健康,不爱吃蔬菜,去医院检查说他血脂有点高。想问血脂高应该怎么减肥?
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你好,血脂高对健康的危害是很大的,是导致动脉硬化或是心脑血管意外的重要的病因之一,所以需要重视,血脂高大多数是因为没有管好自己的嘴,平时吃的太好了,脂肪类的东西摄入太多,降低血脂应以饮食控制以及体育锻炼为主,也可以同时口服他丁类的降脂药物。在平时生活中要注意少放油,少吃肥肉以及动物内脏,平时也要多吃瘦肉、鱼、虾类,多吃蔬菜,还要注意锻炼,每天最少要有半小时以上的锻炼时间,要管好嘴迈开腿。另外要注意的是不要刻意为了降血脂减肥而过度节食。
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